El Programa Mindfulness eficaz
de 8 semanas
¡Mayor conciencia, mejor rendimiento!
Este programa de 8 semanas se basa en el mundialmente famoso programa de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena (MBSR, por sus siglas en inglés) que comenzó en los EE. UU. en 1979 por el doctor Jon Kabat Zinn con excelentes resultados para los participantes.
¿Para quién es
el curso?
Está especialmente recomendado para personas que:
- Experimentan estrés en su vida
- Tienen dificultades para concentrarse
- Tienen problemas para dormir
- Están interesadas en el desarrollo personal
Nos reuniremos en un grupo de 10 a 16 personas, una vez por semana para un taller de 2 a 2.5 horas (en total unas 20 horas + práctica en casa). La duración de este curso es de 8 semanas, tiempo imprescindible para que los participantes adopten hábitos saludables que los fortalezcan a ellos y a la empresa a largo plazo.
¿En qué consiste?
Contenido del programa
descripción general de alto nivel
- Mindfulness: puntos de conocimiento y práctica
- Manejo y prevención del estrés
- Concentración y enfoque
- Técnicas de relajación
- Habilidades de comunicación y escucha profunda
¿Qué incluye?
Precio incluye:
- 8 clases de alrededor de 2-2.5 horas
- Material para los participantes con un resumen de cada clase y una práctica en casa
- Diploma por finalización del curso (con asistencia en al menos a 7 de 8 clases)
- Estadísticas con resultados concretos obtenidos por los participantes (anónimamente)
- Bebidas calientes, agua y snacks saludables
Opcional, un poderoso retiro/día de silencio de 1 día (sábado o domingo después de la semana 5) dedicado completamente a la práctica de mindfulness (varios tipos de meditación, yoga, escaneo corporal, alimentación consciente) para nutrir profundamente el cuerpo y la mente. Esto por un costo adicional.
IDIOMA: El curso se puede realizar en inglés o español.
Testimonios de nuestros clientes
Sobre la profesora
Ela Kolodziej, Instructora titulada de Mindfulness certificada en Zen Coaching y Rebirthing, es una apasionada por el potencial humano.
Después de años de carrera internacional en negocios, se interesó en el área del desarrollo personal profundo y la salud holística.
Desde 2012, ha realizado varios cursos de meditación, masajes y formaciones de coaching en Suecia, India y España, y está comprometida con la práctica diaria.
Fundó Inner Growth en Malmö, Suecia, en 2013 y dirige talleres grupales y tratamientos individuales, llevando los beneficios del bienestar holístico y mindfulness a las empresas y a los particulares – para una vida más equilibrada y plena.
A partir de 2021, después de mudarse al destino de sus sueños: Málaga en España, ofrece sus servicios en esta región y online.
Mientras trabaja con clientes, tiene a su disposición un amplio espectro de herramientas que ha aprendido durante los años de cursos de desarrollo personal y capacitaciones terapéuticas que ha realizado y practicado en su profundo viaje interior, así como con sus clientes, entre otros:
- Formación de Instructora de Mindfulness; en 2014, Suecia
- Técnica de Meditación del Arte de Vivir; en 2012, India
- Retiro de meditación Vipassana de 10 días en silencio, en 2014, Suecia
- Formación en Rebirthing y Breathwork (1 año) y Asistencia (+1 año); en 2021-23, España
- Formación en Zen Coaching (1 año), y Formación del Profesorado (+1 año); en 2012-14, Suecia
- Diversos cursos de Masaje; a partir de 2021, en España
- Reiki – nivel 1 en 2023, España; y nivel 2 en 2024, España
- Diversas formaciones dentro de la técnica del Nuevo Sistema Craneal, aprendiendo a tratar adicciones, dolores y tensiones corporales y malestar emocional, apoyando al individuo a regresar a nuestro estado natural de bienestar; en 2023, España
¡Bienvenido a tu enriquecedor viaje interior juntos!