Retiro de Dieta y Estilo de Vida Saludable
5-7 de abril de 2024, región de Málaga
¿Tienes problemas de salud, sobrepeso o te sientes con poca energía debido a un estilo de vida poco saludable?
¿Te sientes limitado por tus hábitos negativos o adicciones que simplemente no encuentras la manera de superar?
¿Sientes culpa, frustración e impotencia? ¿Como si estuvieras atrapado en un círculo vicioso?
Entonces es hora de reiniciar y probar algo diferente con personas que se encuentran en una situación similar.
Durante este retiro de fin de semana daremos el primer paso para hacer un cambio positivo en nuestra vida. Durante todo el fin de semana viviremos un estilo de vida saludable, con meditaciones matutinas para equilibrar nuestra mente, agradables paseos en la naturaleza, talleres poderosos para ayudarnos a comprender y lidiar con nuestros hábitos perjudiciales, y reuniones grupales nocturnas para compartir nuestras principales ideas del día, aprender unos de otros y apreciar las nuevas conexiones.
También haremos una poderosa sesión de Respiración Rebirthing, y tendremos una sesión opcional de danza de liberación o masaje grupal cariñoso con toque consciente.
También habrá tiempo para SOLO SER, relajarse, descansar, conectarse con la naturaleza o recibir un masaje holístico de calidad (para quienes reservaron esa opción).
Todo eso acompañado de comida saludable y nutritiva y tiempo de calidad con personas de ideas afines en la naturaleza.
Al final de este fin de semana, te sentirás más capacitado para implementar algunos cambios positivos en tu vida después de regresar a casa: las cosas, acciones o hábitos más importantes que necesitas cambiar, mejorar o implementar para convertirte en la persona que quieres ser este año.
El retiro se puede realizar en inglés, español o polaco.
Horario Flexible Estimado
Este es el plan preliminar, ya que lo más importante es fluir con lo que el grupo necesita y lo que más valor puede aportar.
Viernes:
17.00 – 18.00 Llegadas
18.00 – 19.00 Bienvenida, sobre el retiro y presentación de los participantes
19.00 – 20.30 Taller de calentamiento – conectando con el momento presente
20.30 – … Hora de cenar
Sábado:
8.00 – 9.00 Sesión de meditación matutina, estableciendo la intención del día
9.00 – 10.30 Desayuno
11.00 – 14.00 Caminata en la naturaleza
14.00 – 16.30 Almuerzo y tiempo libre (masaje opcional)
16.30 – 19.30 Taller de inmersión profunda: cambios positivos que quiero en mi vida y mi PORQUÉ
19.30 – 21.00 Cena
21.00 – 22.00 Reunión vespertina para compartir nuestras principales ideas del día
+ sesión opcional de danza de liberación o masaje grupal con toque consciente
Domingo:
8.00 – 9.00 Sesión de meditación matutina, estableciendo la intención del día
9.00 – 10.30 Desayuno
11.00 – 14.00 Sesión de respiración Rebirthing
14.00 – 16.30 Almuerzo y tiempo libre (masaje opcional)
16.30 – 18.00 Círculo de compartir y despedida
Precio y Promoción
Inversión:
350 € – precio normal
300 € – con pagos anticipados hasta el 5 de marzo de 2024
400 € – Retiro y Masaje Holístico de 55min (plazas limitadas)
350 € – Retiro con Masaje Holístico de 55min, con pagos anticipados hasta el 5 de marzo de 2024
Precio incluye:
- Talleres potentes
- Sesiones de meditación matutinas (sábado y domingo)
- Alojamiento por 2 noches en habitación doble (escríbenos una solicitud si quieres estar en habitación individual, esta opción es más cara)
- Comida saludable en pensión completa (a partir de la cena del viernes, hasta el almuerzo del domingo)
- Opcional Masaje Holístico de calidad de 55min (si se reserva esa opción con antelación)
Registrate aquí
Si tenéis alguna alergia o requerimiento dietético especial, háganoslo saber en el formulario de inscripción. Haremos todo lo factible para satisfacer vuestras necesidades con una dieta saludable.
Acerca de la Facilitadora
Ela Kolodziej, Instructora de Mindfulness titulada y certificada en Zen Coaching y en Rebirthing, es una apasionada del potencial humano.
Después de años de carrera internacional en negocios, se interesó en el área del desarrollo personal profundo y la salud integral.
Desde 2012 ha realizado diversos cursos de desarrollo personal y meditación, así como formaciones de coaching y terapias en Suecia, España e India; y desde entonces se dedica a compartir sus conocimientos, habilidades y experiencia para el bienestar de las personas.
Mientras trabaja con individuos y grupos, tiene a su disposición un amplio espectro de herramientas que ha aprendido durante los años de cursos de desarrollo personal y capacitaciones terapéuticas que ha realizado y practicado en su profundo viaje interior, así como con sus clientes; entre otros:
- Formación en Zen Coaching (1 año), y Formación del Profesorado (+1 año); en 2012-14, Suecia
- Formación en Rebirthing y Breathwork (1 año) y Asistencia (+1 año); en 2021-23, España
- Formación de Instructora de Mindfulness; en 2014, Suecia
- Técnica de Meditación del Arte de Vivir; en 2012, India
- Retiro de meditación Vipassana de 10 días en silencio, en 2014, Suecia
- Diversos cursos de Masaje; a partir de 2021, en España
- Reiki – nivel 1 en 2023, España; y nivel 2 en 2024, España
- Diversas formaciones dentro de la técnica del Nuevo Sistema Craneal, aprendiendo a tratar adicciones, dolores y tensiones corporales y malestar emocional, apoyando al individuo a regresar a nuestro estado natural de bienestar; en 2023, España
Fundó Inner Growth en Malmö, Suecia en 2013 y desde 2021, después de mudarse al destino de sus sueños: Málaga en España, ofrece sus servicios en esta región y en línea, brindando los beneficios de mindfulness, zen coaching, la respiración consciente y el bienestar holístico a individuos y grupos – para una vida más equilibrada y plena.