El eficaz Programa Mindfulness
de 8 semanas
¿Anhelas liberarte del estrés y tener más alegría en tu vida?
Nuestros participantes informaron en promedio un 62% menos de estrés, un 55% mejor sueño y un 79% de mejora en la calidad de vida en general.
Si realmente deseas un cambio positivo en tu vida, nuestro Programa Mindfulness es un excelente primer paso.
Acerca del Programa
Este programa de 8 semanas se basa en el mundialmente famoso Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) que inició en los Estados Unidos en 1979 el doctor Jon Kabat Zinn con excelentes resultados científicamente probados.
Nuestros participantes se unen al programa:
- para disminuir su nivel de estrés
- para mejorar la calidad del sueño
- para mejorar su concentración y enfoque
- para el desarrollo personal
- para mejorar la calidad de vida en general
Nos reuniremos en un grupo de 10 a 16 personas, una vez por semana para un taller de 2 a 2.5 horas (en total alrededor de 20 horas + práctica en casa), donde aprendemos de una manera interactiva y divertida practicando ser más conscientes.
Dado que se necesita tiempo para adoptar verdaderamente nuevos hábitos saludables, es por eso que el curso tiene una duración de 8 semanas, durante las cuales irás incorporando gradualmente herramientas prácticas que te ayudarán a mejorar la calidad general de tu vida a largo plazo.
¿En qué consiste?
Contenido del programa
descripción general de alto nivel
De una manera atractiva e interactiva aprenderás sobre:
- Mindfulness: puntos de conocimiento y práctica
- Manejo y prevención del estrés
- Concentración y enfoque
- Técnicas de relajación
- Habilidades de comunicación y escucha profunda
Cronograma
INICIO DEL SIGUIENTE GRUPO:
Empezamos cuando tenemos un grupo de mínimo 10-12 personas.
Regístrate si quieres estar en la lista de espera.
Posible inicio el:
- Lunes 22 de abril de 2024, de 19.00 a 21.30 horas (grupo en inglés): 8 reuniones - todos los lunes hasta el 10 de junio de 2024
- Miércoles 24 de abril de 2024, de 19.00 a 21.30 horas (grupo en español): 8 reuniones - todos los martes hasta el 12 de junio de 2024
Lugar
Centro Inner Growth en la hermosa naturaleza de los Montes de Málaga
(a 10 minutos en coche de Málaga capital, cerca de Venta Carlos del Mirador)
Idioma
El curso se puede impartir en inglés o español
Inversión
260 € por programa de 8 semanas
10% de descuento para personas en situación financiera difícil: desempleados, jubilados y estudiantes
Ven con un amigo y consigue 20€ de descuento cada uno
Precio rebajado: 240€
¿Qué incluye?
Precio incluye:
- 8 clases de alrededor de 2-2.5 horas
- Material para participante con un resumen de cada clase y una práctica en casa
- Diploma por finalización del curso (con asistencia en al menos a 7 de 8 clases)
- Snacks y bebidas saludables durante las clases
Opcional, un poderoso día de retiro/desintoxicación de 1 día (sábado o domingo después de la semana 5) dedicado completamente a la práctica de mindfulness (varios tipos de meditación, yoga, escaneo corporal, comiendo conscientemente) para nutrir profundamente el cuerpo, la mente y el alma. Esto por un costo adicional.
Registrándose
Si quieres apuntarte al programa o a nuestra lista de espera para estar informado de las nuevas fechas para Introducción a Mindfulness o el Programa Mindfulness de 8 semanas, utiliza el formulario de “Inscripción” que aparece a continuación:
Testimonios de nuestros clientes
Programa Individual
Programa individual de Mindfulness de 8 semanas
Si el entorno o el horario del grupo no te convienen, existe la posibilidad de realizar un programa de Mindfulness individual, de unas 2 horas una vez por semana en el horario conveniente.
Clases individuales en inglés, español o polaco; se puede realizar de forma presencial en Málaga o online.
También puedes organizarte un pequeño grupo en tu trabajo o con tus amigos, con los que te sientas cómodo; y hacer el programa en nuestro Centro Inner Growth o haz que vayamos a tu casa.
Contáctenos para hablar sobre tu situación actual y acordar los detalles del acuerdo individual.
Final feliz del increíble viaje interior de 8 semanas.
Otro grupo después de 8 semanas de un asombroso y profundo viaje interior.
Sobre la profesora
Ela Kolodziej, Instructora titulada de Mindfulness certificada en Zen Coaching y Rebirthing, es una apasionada por el potencial humano.
Después de años de carrera internacional en negocios, se interesó en el área del desarrollo personal profundo y la salud holística.
Desde 2012, ha realizado varios cursos de meditación, masajes y formaciones de coaching en Suecia, India y España, y está comprometida con la práctica diaria.
Fundó Inner Growth en Malmö, Suecia, en 2013 y dirige talleres grupales y tratamientos individuales, llevando los beneficios del bienestar holístico y mindfulness a las empresas y a los particulares – para una vida más equilibrada y plena.
A partir de 2021, después de mudarse al destino de sus sueños: Málaga en España, ofrece sus servicios en esta región y online.
Mientras trabaja con clientes, tiene a su disposición un amplio espectro de herramientas que ha aprendido durante los años de cursos de desarrollo personal y capacitaciones terapéuticas que ha realizado y practicado en su profundo viaje interior, así como con sus clientes, entre otros:
- Formación de Instructora de Mindfulness; en 2014, Suecia
- Técnica de Meditación del Arte de Vivir; en 2012, India
- Retiro de meditación Vipassana de 10 días en silencio, en 2014, Suecia
- Formación en Rebirthing y Breathwork (1 año) y Asistencia (+1 año); en 2021-23, España
- Formación en Zen Coaching (1 año), y Formación del Profesorado (+1 año); en 2012-14, Suecia
- Diversos cursos de Masaje; a partir de 2021, en España
- Reiki – nivel 1 en 2023, España; y nivel 2 en 2024, España
- Diversas formaciones dentro de la técnica del Nuevo Sistema Craneal, aprendiendo a tratar adicciones, dolores y tensiones corporales y malestar emocional, apoyando al individuo a regresar a nuestro estado natural de bienestar; en 2023, España
¡Bienvenido a tu enriquecedor viaje interior juntos!